Silvester ist bereits einige Monate her und bei den meisten Menschen wird die Motivation, die Neujahrsvorsätze zu halten, zunehmend weniger. Aber warum ist das so? Die easykids-Profis aus dem Bereich „Verhalten“ haben sich das angesehen und greifen dabei auch auf die Literatur von Pink, D.H. (2010) zurück.
Generell ist Motivation wie ein Treibstoff, der uns am Laufen hält. Dieser Treibstoff bringt uns morgens aus dem Bett, um den Tag anzugehen. Ob es darum geht, eine Prüfung zu bestehen, ein Projekt zu beenden oder einfach eine bessere Version von uns selbst zu sein: Motivation bringt uns in die Richtung unserer Ziele.
Manchmal kommt Motivation ganz natürlich und „sprudelt von innen heraus“ – auch innere Motivation genannt. Diese hält auch meist etwas länger an als die Motivation von außen, da wir Spaß haben und Sinn in unserer Aufgabe sehen.
Manchmal brauchen wir aber einen kleinen Schubs von außen – ein aufmunternder Vortrag von einem Freund, eine Belohnung, die auf der Ziellinie wartet oder auch nur, wenn jemand anderer Erfolg hat, kann das Feuer in uns entfacht werden. Dies wird auch als äußere Motivation benannt.
Ganz ehrlich ist es aber nicht immer einfach, motiviert zu bleiben. Das Leben birgt Hindernisse, wir werden müde und manchmal verlieren wir einfach aus den Augen, warum wir überhaupt angefangen haben. In diesen Zeiten ist es wichtig, sich an seine Ziele zu erinnern, die Dinge in kleinere, überschaubare Schritte zu zerlegen und diese klar niederzuschreiben. Letztendlich ist es die Motivation, die uns vorwärtsbewegt, auch wenn es hart ist. Jeder Mensch muss für sich selbst herausfinden, ob es hilft, Ziele zu setzen, Inspiration in anderen zu finden oder sich einfach nur einen Moment zu nehmen, um sich zu erinnern, warum man angefangen hat.
Das sind die easykids
Das Programm „easykids – gesund aufwachsen“ unterstützt Kinder und Jugendliche mit Übergewicht sowie deren Eltern, gesünder und aktiver zu leben. Begleitet von Expert*innen aus den Bereichen Verhalten, Ernährung und Bewegung finden dazu einmal wöchentlich Kurse statt. Umgesetz wird dieses Projekt der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) in Salzburg von AVOS.
Wie das geht und alle weiteren Infos inklusive Anmeldung zu den Kursen gibt’s natürlich hier!
