Manchmal ist es nicht einfach, ein Kind zu sein. Vor allem kurz nach dem Schulanfang, eventuell noch in neuer Umgebung und mit neuen Menschen im direkten Umfeld – das kann sich im schlimmsten Fall sogar negativ auf das Selbstbewusstsein auswirken, wie die easykids-Profis wissen. Doch dem lässt sich mit drei kleinen Übungen ganz gut vorbeugen – und das Selbstbewusstsein wieder entsprechend steigern!
- Male ein „Ich kann was”-Poster: Für diese Übung braucht es lediglich einen Stift und ein Blatt Papier. Male eine Sonne in die Mitte des Blattes und schreibe auf jeden Sonnenstrahl eine deiner positiven Eigenschaften.
- Übe das Halten von Blickkontakt: Wenn du zum Beispiel deinen Eltern von deinem Tag erzählst, kannst du ganz gezielt üben, ihnen dabei in die Augen zu schauen und den Blickkontakt zu halten. Natürlich lässt sich damit auch experimentieren und du wirst schnell sehen, wie andere Menschen unterschiedlich reagieren, wenn du ihnen etwas mit Blickkontakt und etwas ohne Blickkontakt erzählst.
- Übe Aufrecht zu gehen: Zu einem starken Selbstbewusstsein gehört auch ein selbstsicheres Auftreten. Das kann man ganz einfach üben, indem man versucht zu gehen, während man ein Buch auf dem Kopf balanciert. Dabei kann man auch unterschiedliche Gangarten ausprobieren – vom Schleichen über das Stampfen bis hin zum schnellen und langsamen Gehen. Du kannst auch mit deinen Eltern besprechen, wie sich wohl ein selbstbewusstes und wie sich wohl ein unsicheres Kind bewegen würde.
Generell sind die „easykids – gesund aufwachsen“ ein Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK), das in Salzburg von AVOS umgesetzt wird.
