„Im Winter draußen spielen oder sogar Sport treiben? Das ist überhaupt kein Problem, wenn ein paar Tipps befolgt werden“, wissen die easykids-Bewegungsprofis – und teilen natürlich auch promt ihr Know-how und empfehlen zusätzlich ein spannendes Winterspiel.
Wer sich bei Kälte und eventuell sogar in einer Schneelandschaft im Freien bewegen möchte, sollte …
- … auf den Zwiebellook setzen: Dabei werden mehrere Schichten übereinander angezogen. Wenn es zu warm wird, können einzelne Schichten vorübergehend ausgezogen werden.
- … immer eine Haube und Handschuhe dabeihaben.
- … gegen die Rutschgefahr auf gute Schuhe setzen: Mit entsprechendem Profil ist man auch bei eisigen Verhältnissen sicher unterwegs.
- … sich gut aufwärmen: Damit sich der Körper an die kalte Temperatur gewöhnt, helfen einfache Aufwärmübungen.
- … Reflektoren an der Kleidung tragen. Damit wird man vor allem in der dunklen Jahreszeit besser gesehen.
- … vor, während und nach der Bewegung genügend trinken.
- … während der Bewegung bzw. des Trainings möglichst keine zu langen Pausen einlegen.
Und wer das gleich spielerisch ausprobieren möchte, kann gleich mit Freund*innen den Schneeball-Geschicklichkeitslauf ausprobieren. Dabei spielen immer zwei gegeneinander. Zuerst werden dabei zwei Laufstrecken gestaltet, die beide gleich lang und gleich schwierig sein sollten. Dabei könnt ihr gerne kreativ werden: Vom Stein, der im Weg liegt und überstiegen werden muss bis hin zu Kurven und weiteren Hindernissen ist alles möglich. Danach braucht ihr noch einen Löffel und einen Schneeball. Falls kein Schnee vorhanden ist, kann das Spiel auch mit einem kleinen Ball oder einem zerknüllten Blatt Zeitungspapier gespielt werden. Den Schneeball, bzw. die entsprechende Alternative, legt ihr auf den Löffel und versucht, die Strecke so schnell wie möglich zu bezwingen. Aber Achtung: Wem der Ball vom Löffel rutscht, der muss zurück an den Start. Gewinner*in ist, wer es zuerst ins Ziel schafft.
Generell sind die „easykids – gesund aufwachsen“ ein Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK), das in Salzburg von AVOS umgesetzt wird.
