Der Herbst mit seinen bunten Farben lädt zum Spaziergehen ein. Damit euch beim Spazierengehen aber nicht langweilig wird, stellen euch die easykids-Profis aus dem Bereich Bewegung das Spiel „Koffer packen“ für unterwegs vor. Ihr braucht dazu mindestens zwei Spieler, eine Wegstrecke und ein gutes Gedächtnis und dann geht’s auch schon los:
- Ein*e Spieler*in beginnt und überlegt sich ein Fortbewegungsart, z.B. den Hopserlauf. Der/die Spieler*in sagt dann laut: „Ich packe in meinen Koffer den Hopserlauf“ und alle bewegen sich dann mit dem Hopserlauf fort.
- Nach etwa zehn Metern ist der/die nächste Spieler*in dran und denkt sich eine zweite Fortbewegungsart aus, z.B. „Rückwärtsgehen“ und sagt „Ich packe in meinen Koffer den Hopserlauf und das Rückwärtsgehen“. Daraufhin müssen sich alle zuerst hopsend und dann rückwärts fortbewegen.
- Auf diese Art und Weise wird der Koffer immer mehr gefüllt und man muss versuchen, sich alles in der richtigen Reihenfolge zu merken.
Ganz nebenbei kommt man beim Spaziergang schnell und mit viel Spaß ans Ziel! Sollte man keine Möglichkeit zum Spazierengehen haben, kann das Spiel auch im Kreis gespielt werden – sogar in der Wohnung. Auch dort überlegen sich alle Spieler*innen ihre Bewegungen, die sie in den Koffer packen.
Das sind die easykids
Das Programm „easykids – gesund aufwachsen“ unterstützt Kinder und Jugendliche mit Übergewicht sowie deren Eltern, gesünder und aktiver zu leben. Begleitet von Expert*innen aus den Bereichen Verhalten, Ernährung und Bewegung finden dazu einmal wöchentlich Kurse statt. Umgesetz wird dieses Projekt der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) in Salzburg von AVOS.
Wie das geht und alle weiteren Infos inklusive Anmeldung zu den Kursen gibt’s natürlich hier!
